Régimes à la mode et les troubles de l'alimentation | ArticleCube.com

< p class = « articletext » > troubles de l'alimentation sont des comportements de dépendance anormales, qui causent des problèmes de dépendance alimentaire. Beaucoup souffrent d'une dépendance alimentaire à cause des diètes miracles.

Quels sont les régimes à la mode?

Régimes à la mode sont les diètes populaires vantées pour vous rendre mince ou pour guérir un certain problème de santé vous pouvez avoir. Diètes miracles vont et viennent. Le régime Atkins, la diète d'observateurs de poids et la diète de South Beach, parmi beaucoup d'autres sont des exemples des diètes miracles.

La quasi-totalité de ces diètes miracles sont basée sur le principe de la restriction calorique - qui signifie essentiellement que vous priver de nourriture ou de manger seulement certains types d'aliments tout en évitant les autres et en suite avec diligence un ensemble de règles d'une alimentation.

Malheureusement, bon nombre de ces régimes à la mode n'a pas pour deux raisons.

Tout d'abord, beaucoup d'individus ne parviennent pas à adhérer à ces régimes régimes. Ils n'ont pas la discipline pour suivre l'ensemble des règles d'alimentation dicté par chaque plan de diète DFA. Ils succombent à l'envie de manger. Qui pourrait reprocher eux ? Après tout, une alimentation normale est un instinct de tout individu. Pour forcer soi-même à manger anormalement est contre l'instinct humain. Alimentation anormale crée des problèmes de comportement, qui conduisent souvent à des comportements de dépendance et de problèmes de toxicomanie de la nourriture, comme l'anorexie et la boulimie.

En second lieu, un régime amaigrissant altère le métabolisme de votre corps, qui finalement va rebrousser chemin sur vous. Les régimes, même les plus relativement en bonne santés, ne sont des solutions à court terme à vos problèmes de poids ou de santé. Sur la route, ces régimes à la mode vont créer plus de problèmes que ce qu'ils ont résolu.

Pendant des années, de nombreux experts de la nutrition ont mis en garde contre des régimes à la mode, qui souvent promouvoir la préoccupation malsaine avec la nourriture, au lieu d'une alimentation normale. Des comportements alimentaires anormaux ou insalubres jouent des ravages avec le métabolisme de votre corps, qui est le taux auquel vous brûlez les calories. Votre taux métabolique tient la clé de la perte de poids. Quand vous allez sur une diète de DFA, vous sont en fait « affamés » votre corps, qui, hors de son instinct naturel de survie, réduira automatiquement son taux métabolique. En conséquence, vous ne sont pas perdre exactement le poids que vous voulez désespérément perdre. La perte de poids initiale de tout régime de mode peut être seulement la perte d'eau due au changement soudain dans vos habitudes alimentaires, pas les livres supplémentaires que vous souhaitez faire. Pire encore, lorsque vous arrêtez un régime amaigrissant, vous taux métabolique remonte encore une fois, mais pas où il était à l'origine ; en d'autres termes, yo-yo régimes (marche-arrêt diète) peut conduire au dysfonctionnement du métabolisme de votre corps jusqu'à ce qu'il peut brûler efficacement n'a plus de calories. L'implication est que votre corps a appris à maintenir son poids avec moins de calories. En d'autres termes, votre effort dans un régime amaigrissant a été un gaspillage de bonnes intentions. Le résultat net est le gain de poids ultime pour vous, pas la perte de poids vous avait espéré dédiée à

Régimes est seulement une solution de contrôle de poids temporaire. Selon les diététistes, sauf si vous changez votre mode de vie, ou pouvez adhérer avec diligence et constamment à votre schéma d'alimentation choisie pour le reste de votre vie, perdre du poids en permanence est impossible.

Le danger de faire place au régime alimentaire de la DFA une après l'autre est que votre préoccupation manifeste avec votre poids et l'apparence, comme compter les calories, hydrates de carbone et inquiéter la teneur en matières grasses alimentaires, peut transformer une obsession, qui se développeront en troubles de l'alimentation sur la route.

(Plus sur les troubles de l'alimentation dans le prochain article)


Copyright (c) 2008 Stephen Lau

Extrait de thé vert pour perdre du poids | ArticleCube.com

< p class = « articletext » > vous surpoids et déjà fatigué d'aller à la salle de gym et un régime amaigrissant qui n'a offert aucun résultat positif ? Dans le cas où la réponse est Oui, extrait de thé vert pour perdre du poids peut être votre Sauveur. Perdre du poids de manière naturelle est possible avec l'aide d'extraits de thé vert. Toutefois, au cas où vous n'êtes pas un buveur de thé, vous pouvez opter pour les comprimés de thé vert au lieu de cela et perdre du poids efficacement. Les comprimés ont déjà été avérées très bénéfique offre minceur des avantages pour les utilisateurs. Ces comprimés sont également utiles à la digestion et peuvent agir afin d'aider à réduire le mauvais cholestérol dans l'organisme. Il est donc très utile dans le maintien d'un cœur en santé.

Les incroyables avantages de thé vert a fait un choix populaire non seulement pour ceux qui cherchent pour perdre du poids, mais aussi pour ceux qui veulent rester en bonne santé et maintenir leur niveau de cholestérol dans le contrôle. Il est possible d'acheter une tablette de thé vert, de nombreux magasins de santé. Comme question de fait, la bonne quantité de dosage peut offrir des résultats étonnants en quelques jours. Les comprimés sont beaucoup plus faciles à consommer contrairement à thé. Vous pouvez simplement pop le comprimé dans la bouche et obtenir les mêmes avantages de santé que celle du thé. Les comprimés sont tout simplement fabuleuses pour les gens qui mènent un style de vie occupé et n'obtiennent pas un temps à gérer les choses. Vous pouvez toujours conserver les comprimés dans votre sac et en pop selon l'échéancier prévu.

C'est un fait bien connu que la perte de poids ne peut être atteint du jour au lendemain. Pour réduire une quantité spécifique de livres ou en pouces sur le corps, il faut entretenir la cohérence en consommant les comprimés de thé vert. Votre programme de régime alimentaire comprendrait substituant la coupe normale de thé avec thé vert. Un régime amaigrissant est certes difficile et souvent quitte le corps souffrant de malnutrition. Ainsi, pour se débarrasser d'un régime amaigrissant, vous pouvez commencer en utilisant les comprimés qui sont beaucoup plus efficaces et extrêmement sain pour le corps. Les extraits de thé vert sont utiles pour fournir la bonne quantité d'antioxydants dans le corps. Selon diverses études effectuées sur le thé vert, elle s'est révélée chaque fois comme le spécialiste des offrant grande santé.

Le principal ingrédient du thé vert comprimé est l'EGCG qui est grandement bénéfique dans la lutte contre les maladies cardiaques, abaissant la pression artérielle et peut également s'occuper de l'arthrite. De nombreuses autres études ont prouvé que le thé vert est utile dans la lutte contre les tumeurs et les cancers en raison de ses propriétés antioxydantes. Ainsi, les effets bénéfiques de cet incroyable supplément sont nombreux. La vitesse à laquelle l'extrait de thé vert permet de réduire le nombre de calories dans le corps est énorme. Il aide l'organisme à accroître le taux de métabolisme qui aide l'utilisateur pour réduire le poids sans même sortir de l'accueil. Cependant, faire exercice peut encore accélérer le processus de vous aider dans la réalisation d'une forme de corps parfait en quelques jours. Pour obtenir des excellents résultats en peu de temps, il est conseillé de consommer des aliments sains et nutritifs.

Pourquoi arrêter un régime amaigrissant - 7 raisons pour aider à vous perdre poids naturellement...

< p class = « articletext » > combien d'années vous sont un régime amaigrissant ? Certains d'entre vous, jusqu'à 30 ans ? Pourquoi ?
je crois que la façon naturelle. Un régime amaigrissant devient populaire depuis 80-liens lorsqu'il n'y pas suffisamment d'informations autour. Weight watchers l'utilisent pour une approche plus facile pour le public.
Repeated assez longtemps, tout devient vérité. Commercialisation de la chose la plus précieuse dans notre vie, notre corps, était arrivée futée desservant le marché de la faim. J'ai recueilli beaucoup d'expérience au cours des 18 dernières années et voulu partager avec vous le haut de la page 7 raisons pour lesquelles d'arrêter un régime amaigrissant.
1. Les régimes ne fonctionnent pas. C'est pourquoi vous êtes encore sur un régime alimentaire. Il n'est pas naturel de diète.
2. Régimes ralentissent votre métabolisme. Si vous ne connaissez pas votre taux métabolique, comment savez-vous combien de manger par jour? ! Donner votre corps moins, alors il faut est la meilleure façon de faire s'arrêter.
3. Régimes vous faire gagner plus de poids. Chaque fois que lorsque vous atteignez votre objectif, vous vous arrêtez un régime amaigrissant. Ce qui se passe est votre magasins de corps tout retour à essayer de se protéger de la diète suivante.
4. Les régimes ne sont pas amusants. Vous ne bénéficient même de votre repas dans un restaurant de fantaisie. Vous ne payez pas au restaurant pour compter les calories. Vous êtes là pour profiter vous-même.
5. Régimes vous faire sentir comme un échec. Vous perdez confiance en soi parce que vous êtes toujours sur une mission avec votre régime alimentaire.
6. Régimes sont gaspiller votre temps. Vous savez mieux alors quelqu'un d'autre combien d'années vous êtes sur un régime alimentaire. Votre nouveau régime de perte de poids fonctionne uniquement lorsque vous êtes sur un régime alimentaire.
Alimentation 7. rendre votre corps manque de nutriments essentiels. C'est la raison plus grave d'arrêter un régime amaigrissant. Elle affectera votre santé et pour le pire. Chaque cellule de votre corps a besoin de tous les minéraux, vitamines, graisses essentielles, acides aminés et glucides afin de travailler pour vous pour la durée de vie.
J'ai vu la douleur aux yeux de beaucoup de femmes et de l'homme, qui m'a fait la liste des présents motifs. Notre corps est notre maison pour la vie.
Ne se rattrapé avec toutes ces solutions de perte à court terme de poids. Vous voulez perdre du poids en permanence, pas seulement pour vos vacances, vous ne?
Quelle est la solution ?
Étape par étape, rééduquer votre corps avec les meilleurs choix nutritionnels jusqu'ils deviennent des habitudes naturelles pour vous.
Prenant des suppléments de haute qualité vous aidera à établir un équilibre entre toutes les fonctions de votre corps, trop.
Le plus important est que vous perdrez le poids et vous garderez pour la vie.

Beurre aux amandes bio | ArticleCube.com - Articles gratuits - Article...

< p class = « articletext » > amandes ont longtemps été considérées comme un ingrédient alimentaire qui était apte à un festin des dieux. Bien que leurs origines n'ont jamais été définitivement constatées, il est présumé qu'ils étaient originaires de la Chine et l'Asie centrale ceinture âges il y a. La Bible mentionne et de ce fait les enregistrements égyptiens sur papyrus fanées, qui sont conservées même à cette date. Comme les amandes se rend dans les sacs des voyageurs par la route de la soie entre l'Asie et les pays de la Méditerranée à la suite de commerce, ils ont été peu à peu faits plus en plus populaires en Europe. Les Romains croyaient qu'amandes accentué la fertilité et ainsi, nouvellement mariés ont été douchés avec ces noix au cours de leurs rituels de mariage. Dans le monde ont subi des amandes tout à fait une cure de jouvence. Ils sont aujourd'hui intégrées dans un certain nombre de produits, y compris le beurre d'amande organiques nutritives et délicieuses. Les meilleurs types de beurre d'amande sont faites lorsque les amandes sont grillées avant leur roulement en beurre. Une des raisons plus importantes que les amandes sont favorisés comme un aliment santé est parce qu'ils ont un niveau élevé de graisses saturées mono. http://www.agcommoditiesinc.com/ vous informe sur certaines des principales caractéristiques des amandes biologiques et leurs divers produits.

Amandes biologiques sont les fruits des arbres à feuilles caduques originaires d'Asie et Afrique du Nord terrain. Amandes biologiques appartiennent à la famille Rosaceae et sous-famille Prunoideae et sont techniquement plus proches de la famille des pêche que la catégorie de l'écrou. Amande biologique plus se compose d'un revêtement externe coriace contenant une fosse trempée à l'intérieur duquel se trouve un noyau comestible ou l'écrou aux amandes. Arbres d'amandes organiques peuvent être identifiés par leurs long dentelée à bords des feuilles et des fleurs roses blancs ou pâles. Amandes organiques sont généralement doux ou amer. http://www.agcommoditiesinc.com/ vous informe sur certains des produits plus souvent d'amandes bio. Alors que, d'amandes douces grillées sont généralement consommés comme collation, pâte d'amandes organique du sol ou beurre d'amande biologique est souvent ajouté comme un exhausteur de goût à diverses préparations culinaires et des boissons. De même, pour les gâteaux et desserts de saisie-arrêt amandes bio hachées sont souvent utilisés. Beurre d'amande organique est l'un des produits alimentaires plus saines et plus savoureuses et peut être mangé soit qu'elle se propage sur les aliments comme le pain, ou comme un remplissage pour diverses collations santé, chocolats et confiseries.

Contrairement aux bio amande douce, amère Qu'amandes biologiques contiennent une substance toxique appelée acide prussique, qui est capable de produire du cyanure mortellement toxique. Même une poignée d'amandes organique amer si consommé peut causer la mort. Pour cette raison, tous les amandes amères d'organiques doivent être traités soigneusement avant pourrait être plus utilisés. Une fois les amandes amères sont complètement transformés et l'acide prussique est éliminé, ils peuvent servir pour la fabrication de différents types d'huiles de corps, savons et produits cosmétiques. Comme les amandes sont une source riche de protéines, ils sont très bénéfiques pour le maintien de la santé et la bonne peau.

http://www.agcommoditiesinc.com/ vous informe sur certains des principaux avantages de consommer des amandes biologiques. Amande organique sont riches en graisses saturées mono et des antioxydants qui protègent le système humain de dangereuses radicaux libres soit survenant naturellement dans le système humain ou entrer dans le corps de l'extérieur et ayant le potentiel d'endommager des cellules vivantes en bonne santé. Ayant une haute teneur en protéines, calcium, vitamine E, les graisses saturées mono (ce qui peuvent réduire le niveau de cholestérol nocif dans le sang) et la teneur en fibres organiques amandes améliore la santé du côlon et meilleures dispositions de protéines digestibles. Dans le même temps, ayant une haute teneur en arginine et aucun lysine amandes biologiques sont capables de promouvoir la santé cardiovasculaire. Aussi, comme les amandes biologiques contiennent des minéraux comme le magnésium et le phosphore, qu'elles contribuent à renforcer les os et des dents et de maintenir la circulation sanguine, lisse et en bonne santé. Être riche en amandes Bio de manganèse et de cuivre également fournir beaucoup d'énergie et de protection contre les attaques de nuisibles oxydants.

Graisses constituent une partie essentielle des éléments nutritifs dont notre corps a besoin de façon permanente. Les graisses ont un rôle en procurant un sentiment d'achèvement à tout repas puisqu'ils fournissent à notre corps avec les calories essentielles et utiles qui restent dans notre corps pour un temps plus long. Ainsi, vous pouvez obtenir la sensation d'un estomac rempli de qui reste plus longtemps en consommant seulement une petite quantité de beurre d'amande, au petit déjeuner ou au déjeuner. En outre, beurre d'amande bio contient un magasin de riches de cuivre, fer, phosphore et vitamine B1. Tous ces nutriments s'additionner ensemble pour produire une réaction physiologique qui donne naissance à des cellules de sang nouveau contenant de l'hémoglobine dans notre corps. Écritures antiques ont insisté sur le rôle de beurre d'amande dans notre corps, parce qu'ils sont censés renforcer influer sur notre corps outre le maintien de la vitalité du cerveau. La plupart du beurre de noix qui est disponible dans le marché aujourd'hui sont riche en nutriments essentiels comme l'acide linoléique, acide oléique, bêta-sitostérol, de squalène et d'antioxydants comme le sélénium et la vitamine a. Un certain nombre de fabricants produire aussi casher beurre d'amande qui permet à la bonté des amandes à tendre la main à tout le monde. Ainsi, tendre à attraper un paquet de délicieux et nutritifs organiques amande beurre la prochaine fois que vous visitez le supermarché pour vous assurer que vos proches bénéficient de la bonté d'amandes.

Sources :
http://en.wikipedia.org/wiki/Almond
http://www.wisegeek.com/what-are-almonds.htm

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Cupcake décoration facile | ArticleCube.com

< p class = « articletext » > Cupcake décoration peut être très amusant. C'est tellement mieux si vos gâteaux que certain appel vos enfants et invités aimeront sûrement. Vous pouvez trouver décoration gâteaux assez difficiles mais au vous dire honnêtement, cela peut faire en étapes simples. Comme il y a certaines façons de décorer vos cupcakes, le processus peut être fait facile avec notre guide simple.

Pour les fêtes d'anniversaire, vous cam simplement décorer vos cupcakes avec les personnages de dessins animés comme Mickey Mouse, Batman et Disney heroes. Avec vos décorations sur le thème très propres, vous pouvez transformer cette occasion ordinaire à un particulier. Vous pouvez utiliser une grande variété de parures pour créer des formes comme momie, abeille, alligator, Bonhomme de neige et un tout lot plus. Certes, ces petits gâteaux traditionnels va créer un certain regard pour cette occasion spéciale. Gâteaux fondant au peut être rendue parfaite surtout pour les occasions de mariage. Vous pouvez également décorer vos cupcakes afin d'attirer les clients lors de la vente d'un produit spécifique. Vous pouvez faire utiliser des photos et des lettres lors de la décoration de vos gâteaux. Gâteaux de fêtes est également très courants. Donc pour garder ceux ennuyeux une saison des fêtes, Décorez vos cupcakes avec des chiffres de Bonhomme de neige et de sapins de Noël. Vous pouvez ajouter une touche de rouge et vert coloré glaçage, citrouilles et boules de Noël. Cela donnera sûrement votre saison de Noël un goût délicieux. En ce qui concerne les autres fêtes comme l'action de grâces, Halloween et jour de l'indépendance, vous pouvez jamais aller mal avec les gâteaux décorés. Vous pouvez ornent les avec les parures de la Turquie ou la momie plus effrayant peut-être. Une autre idée de décoration, vos enfants seront certainement les enfants sera sûrement l'amour est cupcakes burger. Vous pouvez agrémenter vos cupcakes vanille glaçage aromatisé parsemé de bonbons enrobés au chocolat. Essayez d'expérimenter avec le glaçage. Vous pouvez essayer une grande variété de glaçage aromatisé qui transformera ces cupcakes en belles plus décoratifs.

En faisant vos cupcakes, il y a plusieurs conseils que vous devez tenir compte. La ligne toujours vos casseroles cupcake avec papiers de petit gâteau. Ou vous avez l'option de pulvériser les casseroles avec de l'huile antiadhésive. Cela vous donnera un nettoyage facile. Sac de tuyauterie est meilleur lorsque le givrage. Cela rendra choses facile. Stockez tous vos ingrédients seulement à une température de la pièce. Éviter de stocker vous glaçage pendant plus de trois mois. Pour s'assurer que les cupcakes sont bien faits, vous pouvez utiliser un cure-dent. Si le dentifrice ressorte propre, cela signifie que votre petit gâteau est déjà bon d'aller.

Cupcake décoration peut être un peu un défi. Si vous constatez vous-mêmes coincé à faire la même décoration maintes et maintes fois, essayez d'expérimenter. Essayez de trouver des décorations amusantes et attrayants, donc ne pas d'alésage de vos enfants avec votre travail habituel. Encore, il est préférable de faire ces parures plus attrayante sans compromettre le goût de vos cupcakes. Expérimenter le différent glaçage aromatisé. Vous pouvez essayer vanille, crème de fromage, crème au beurre, saveur de citron et un ensemble lot plus. En ce qui concerne le glaçage vanille, vous pouvez utiliser des gouttes de la nourriture mélangée à vos glaçage vanille à colorier. Avec seulement quelques gouttes, vous pouvez personnaliser votre propre glaçage vanille.

Dîners de rêve | ArticleCube.com - Articles gratuits - Article...

< p class = « articletext » > le terme « dîner de rêve » peut apporter à l'esprit une date parfaite à une table aux chandelles, musique de violon dans le fond, avec le repas, coiffé par un anneau de mariage caché dans le verre champaign. Dîners de rêve est aussi une franchise alimentaire intelligent qui est en croissance rapide. Il s'agit de personnes cuisson sous surveillance selon les menus prévus. Beaucoup de gens demandent, pourquoi ne pense que?

Les Américains sont plus occupés que jamais auparavant. Manger bien à la maison est de plus en plus difficile. Qu'il y a beaucoup de qualité congelés et prêt a les aliments, mais d'une certaine manière il n'est jamais le même comme un bon foyer cuit le repas. Lorsque le calendrier est emballé, cependant, personnes donneront leurs emplois ou leurs repas soi faite ? C'est où cette franchise les étapes dans l'image.

Quelque chose comme ça fonctionne. Personnes visiter l'emplacement et choisissent jusqu'à tous les 14 éléments dans un menu fourni. Alimentaire est ensuite acheté en servant. Alors les consommateurs cuire les repas, au magasin. Cela peut être accompli soit en séances publiques ou privées, avec cuisine Pro diriger l'action de la préparation. C'est un peu comme un chef dans un restaurant à diriger les convives dans la préparation de la nourriture.

Cela semble beaucoup plus cher qu'il est vraiment. Bien que les salades et les plats sont séparés, le plat principal est seulement environ 3,50 $ par portion pour 14 repas. Cela peut apporter le coût par portion pour un repas complet jusqu'à autour de la marque de 5 $, mais pour une famille de travail occupé, il n'est pas mauvaise. C'est beaucoup pour la nourriture plus l'instruction cuisson.

C'est une entreprise franchisée. Il y a eu des tensions. Il n'est pas la nourriture ou les menus ou les préparation, mais plutôt la franchiseesSome des franchisés ne sont pas heureux. Le Magazine Forbes le profil Dream Dinners en mars 2008. L'histoire n'avait l'air bonne pour la société. Les franchisés se sont précipités pour cette nouvelle idée. Mais beaucoup des franchisés perdu leurs chemises après seulement une courte période, qui signifiait que le plan d'affaires peut-être être erronée. Forbes affirme les franchisés ont été vendus à un projet de loi de marchandises lorsqu'il est venu aux revendications des succès sauvages.

Controverse affaires côté, dîners de rêve est un concept merveilleux qui permet aux gens occupés à vivre la vie trépidant du XXIe siècle une façon de revenir à la partie de la valeur alimentaire Accueil filé des dernières décennies.

Conseils pour surmonter le manger émotionnel : efficace Binge Eating aide...

< p class = « articletext » > tous overeats parfois, surtout pendant les vacances ou le joyeuses occasions comme les mariages, les anniversaires et les vacances. En outre, beaucoup de gens ont tendance à trop manger pendant les périodes de temps stressants, comme étudier pour les examens. Parfois, la tentation de trop manger peut obtenir hors de contrôle, menant à une maladie appelée trouble de l'alimentation compulsif ou hyperphagie boulimique. Bien que les mangeurs de frénésie s'appuient sur les aliments pour leur donner le confort et les aider à faire face aux émotions intenses ou négatives, mais leur hyperphagie compulsive seulement finit par faire sentir pire et souvent conduit à poids gagner.
Même si elle ne peut pas être parlé aussi souvent, hyperphagie compulsive est effectivement plus fréquente que la boulimie ou l'anorexie. Contrairement à d'autres troubles de l'alimentation, qui se produisent principalement chez les femmes, le trouble de l'alimentation excessive affecte un nombre important d'hommes.
Temoin de signes d'hyperphagie Compulsive
Alors qu'une frénésie typique de manger épisode souvent dure quelques heures, certaines personnes binge et à l'extérieur toute la journée, surtout quand personne ne regarde. Vous pouvez être un mangeur de frénésie si vous vous trouvez fréquemment :
¢ †manger même quand vous n'êtes pas affamés et long après vous êtes plein.

†¢ amoncellement vous-même aussi vite que vous le pouvez, sans reconnaître consciemment ce que vous manger ou dégustation.

†¢ se sentant extrêmement troublé ou bouleversé pendant ou après une frénésie alimentaire.

†¢ cacher ou de stockage de nourriture à manger plus tard en secret.
La plupart des gens avec un trouble de l'alimentation compulsif éprouvent souvent des sentiments de culpabilité et de dépression. Ils sont inquiets les effets négatifs de que leur alimentation compulsive aura sur leur corps et leur santé, et bien qu'ils souhaitent ardemment cesser de frénésie alimentaire, ils se sentent impuissants à changer leur comportement.
Dix conseils pour surmonter les Binge Eating Behavior
Heureusement, comme tous les comportement habituels, frénésie alimentaire peut être guéris en développant de nouvelles habitudes. Voici dix conseils pour surmonter les troubles de l'alimentation compulsive.
1. Éviter la tentation. Désactiver l'envie de binge en vous séparant de l'extérieur la stimulation †« aliments ! Essayez de ne pas stocker trop d'aliments à la maison, particulièrement les aliments que vous aimez binge sur. Don’t vous tenter par aller à l'épicerie affamé et lorsque vous vous apprêtez, n'oubliez pas d'éviter les allées de la malbouffe et de tourner le dos sur les rangées de barres chocolatées au comptoir de check-out.

2. Exercice. L'activité physique est le moyen le plus sain pour réduire le stress et les émotions négatives qui conduisent souvent à une hyperphagie compulsive de combat. En plus d'améliorer votre santé physique dans l'ensemble, les effets naturels de stimuler à l'humeur de l'exercice peuvent réduire votre désir de binge.

3. Destress. Trouver des moyens sains pour réduire votre niveau de stress vous aidera à éviter de trop manger comme un moyen de soulager la tension causée par le stress. Certaines façons de faire de cette question sont : réduire vers le bas de votre liste de tâches, d'apprendre à dire non et prendre le contrôle de votre environnement en désactivant le stimulus induisant la contrainte comme troublantes télévisées.

4. Manger le petit déjeuner. Commencer le matin avec un petit déjeuner nutritif vous donnera le carburant que vous devez descendre à bien démarrer votre journée. Si vous mangez un repas satisfaisant dans la matinée, il est probable que vous ne vivrez pas les envies qui viennent d'hypoglycémie et conduisent souvent à la consommation compulsive.

5. Don’t aller sur un régime de privation. N'oubliez pas de manger des repas réguliers tout au long de la journée. Laxatif augmentera réellement votre tendance compulsive à trop manger. Lorsque le peuple primitif devait passer de longues périodes sans manger, leur réponse naturelle à l'alimentation a été de manger de tout en vue comme un moyen de survie. Lorsque les gens modernes vont trop longtemps sans manger, ils réactivent cette même réponse primale.

6. Téléphone à un ami. Chaque fois que vous vous sentez l'envie de binge, satisfaire cette envie en appelant un ami ou un membre de la famille qui est sympathique à votre situation. Même s'il peut être difficile à tout d'abord à ouvrir et à admettre que vous avez un problème d'hyperphagie compulsif, don’t avoir honte. Tout le monde a des luttes dans la vie et les gens qui se soucient de vous voudrez aider, donc laissez-les !

7. Obtenez impliqué socialement. La plupart de frénésie alimentaire est stimulée par une émotion négative tels que l'anxiété ou le stress. Quand ils don’t avoir quelqu'un pour évacuer cette émotion avec, d'une façon saine, mangeurs de frénésie se tourner vers la nourriture pour le confort. De s'impliquer dans un sport, club, passe-temps ou bénévolat, vous rencontrer d'autres personnes, diminuer votre solitude et atténuer les émotions négatives qui mènent au comportement de frénésie.

Si vous essayez tous les sept de ces étapes, et aucun d'entre eux travaillent pour vous, vous pouvez envisager de demander de l'aide professionnelle. Hyperphagie compulsive peut être traitée avec succès le traitement qui peut vous enseigner comment lutter contre la contrainte de binge, prendre davantage conscience de la relation entre vos humeurs et vos habitudes alimentaires, échanger des habitudes malsaines pour ceux en bonne santé et développer des techniques de réduction efficace du stress-.