Heure quatre corps mémento | ArticleCube.com

< p class = « articletext » > cette 4-Hour Body Fat perte mémento vous donner quelque chose n'a pas le livre lui-même-beaucoup besoin de résumé des points plus importants pour que vous puissiez effectuer votre propre défi de corps de 4 heures ou de l'expérience. Cette fiche d'information est précisément de perte de poids et de perte de graisse. Dans les prochains jours, que nous vous fournirons avec des feuilles de plus pour sauver vous temps et ajoutez de la valeur à votre défi 4HB. Alors que nous sommes tous d'accord qu'il est primordial de lire le livre pour vous, nous sommes tous de revenir et de relecture des sections importantes du livre maintes et maintes fois de vérifier nos faits.

Feuille de la PDF est une page facile à lire le résumé de toutes les informations importantes. La feuille contient ;
-Annexe tous les jours pour le moment d'aliments, les suppléments et les exercices (obligatoires et facultatives)
-information Menu
-liens hypertexte vers les vidéos officielles qui montrent les techniques pour les exercices (technique sonore est vital) et les objectifs de la répétition
- informations sur le PAGG complète y compris les doses et maximale recommandée de doses quotidiennes et des précautions
-conseils pour réussir
-ce qu'il faut éviter de manger et ce qui n'est pas à la diète
-Cheat information jour
-Cheat exercices jour
-quoi faire si vous avez faim sur ce régime
-liens vers acheter le livre

Télécharger le PDF de notre blog. Imprimer et en conserver une copie sur votre frigo et passer à la salle de gym. C'est génial aussi si vous avez un ordinateur portable ou un Pad pour désigner les informations techniques importantes en utilisant nos liens pratique et rapide pour des vidéos d'entraînement.

Un dernier mot. Lorsque des recherches sur cet article, j'en suis venu à travers de nombreux sites qui proposent des gens font des exercices de GLUT-4 tout au long de la semaine. Il s'agit de l'air accroupissements, tire de la poitrine et des exercices de presse mur. Les exercices de GLUT-4 sont vraiment uniquement pour les jours de tricher contrôler les dommages de calories consommées le jour de la triche. Vous pouvez aussi les utiliser si vous avez des cheat repas/moment au cours de la semaine. De Tim Ferriss ici vise à obtenir le glucose consommé dans votre nourriture le jour de la triche pour aller directement dans le tissu musculaire. (p106). Vous pouvez utiliser ces exercices si vous a glissé durant la semaine, mais si vous deviez effectuer ces exercices chaque jour avant les repas et 90 minutes après le repas, ensuite vous serait faire trop d'exercice et va à l'encontre de la théorie de Tim MED (Dose minimale efficace), qui est vraiment le point entier du livre!

Profiter de toute façon. Cette fiche m'a vraiment aidé et d'autres faire la clarté sur exactement quoi faire quand vous commencez le 4 Hour Body Challenge. J'ai confiance, qu'elle vous fera économiser beaucoup de temps aussi. L'efficacité est tout ces jours-ci.